Pravidla hubnutí při sportu
Jak je možné, že kamarádka shodila kila rychleji, než vy? Cvičíte a stravujete se podobně, přesto ona je ta, která stojí na stupínku vítězů. Zřejmě má Číst více >>
Cvičení
Cviky na prsa
Prsní svalstvo je jednou z nejsilnějších svalových skupin na těle. Posilováním prsních svalů lze skvěle tvarovat celý horní trup. Mnoho izolovaných cviků na Číst více >>
Cvičení ramen
Ramena tvoří jeden z hlavních obrysů postavy a podílí se na jejím tvaru více, než by mnozí řekli. Ačkoliv jsou ramena procvičována u každého cviku, který je Číst více >>
Cvičení na záda
Na zádech se nachází největší svaly, proto je potřeba dbát i na jejich správné cvičení. Díky silnějším zádům budete mít pevnější trup, který vám Číst více >>
Tricepsové svaly
Tricepsový svalstvo je největším na celé paži, na paži tvoří zhruba 60% celkového objemu svalstvo tricepsové a zbylých 40% náleží Číst více >>
Cvičení na břicho
Břicho lze skvěle posilovat mnoha způsoby. Jedná se o partii, která je u většiny lidí nejproblémovější. Nezpevněné břicho působí velmi nevzhledně a Číst více >>
Cvičení na nohy a hýždě
Posilování těchto partií je doménou nejen žen, ale i mužů. Pravidelným cvičením lze dosáhnout zpevnění, které nejžádanější, ale také odstranění Číst více >>