Potraviny
Chcete-li účinně hubnout, měli byste se vzdát nebo alespoň výrazně omezit přísun některých potravin. Mezi ně patří především smažená, sladká či tučná jídla a uzeniny. Samozřejmě byste se měli vyhnout přejídání. To se vám povede, pokud budete jíst pravidelně v menších dávkách, díky čemuž zamezíte nekontrolovatelnému hladu, kterému když podlehnete, sníte, na co přijdete.
A co tedy jíst? Důležité je přijímat zdravou a vyváženou stravu bohatou na vitamíny, minerály a další výživné látky. Existuje mnoho potravin, které obsahují velké množství výživných látek, nemají příliš kalorií a při troše fantazie (či inspiraci v receptech na internetu) se dají připravit jako velmi chutné pokrmy. Mezi takové potraviny patří především sója, kuskus, pohanka, brokolice či tuňák.
Do hubnoucího jídelníčku také nezapomeňte zařadit bylinky, syrovátku, jablečný ocet a další potraviny, které si přiblížíme v této rubrice.