Emulgátory v potravinách
Kdo se zajímá o zdravou výživu, poutají jeho pozornost informace o vitamínech, antioxidantech, konzervantech, emulgátorech, barvivech a dalších přídatných Číst více >>
Potraviny
Chcete-li účinně hubnout, měli byste se vzdát nebo alespoň výrazně omezit přísun některých potravin. Mezi ně patří především smažená, sladká či tučná jídla a uzeniny. Samozřejmě byste se měli vyhnout přejídání. To se vám povede, pokud budete jíst pravidelně v menších dávkách, díky čemuž zamezíte nekontrolovatelnému hladu, kterému když podlehnete, sníte, na co přijdete.
A co tedy jíst? Důležité je přijímat zdravou a vyváženou stravu bohatou na vitamíny, minerály a další výživné látky. Existuje mnoho potravin, které obsahují velké množství výživných látek, nemají příliš kalorií a při troše fantazie (či inspiraci v receptech na internetu) se dají připravit jako velmi chutné pokrmy. Mezi takové potraviny patří především sója, kuskus, pohanka, brokolice či tuňák.
Do hubnoucího jídelníčku také nezapomeňte zařadit bylinky, syrovátku, jablečný ocet a další potraviny, které si přiblížíme v této rubrice.
Jak správně sladit
V podvědomí lidí se k oslazení čaje nebo kávy používá cukr bílý rafinovaný. Jenže pokud se jedná o hubnutí, tento cukr vhodný není. Je lepší ho nahradit Číst více >>
Mandle a hubnutí
Mandle máme rádi téměř všichni bez rozdílu. Pokud na ně nemáme alergii, pochutnáváme si na jejich křupavosti u TV a třeba u vína. Málokdo z nás však ví, že Číst více >>
7 ingrediencí, které zlikvidují váš salát
Máte rádi saláty? Jedná se o jedny z nejzdravějších jídel, které lze jíst, jsou bohaté na celou škálu důležitých živin a přitom jsou nízkokalorické. Je Číst více >>
Brokolice
Brokolice je odpůrci zdravé výživy vnímaná jako pokrm, který odpuzuje jen svým vzhledem. Hubnete, ale brokolice si vás zatím nezískala? Dejte jí šanci, možná budete příjemně překvapeni. Číst více >>
Tuňák
Různé průzkumy poukazují na to, že většina Čechů stále konzumuje ryby v menší míře, než by měli. Správně byste měli mít ve zdravém jídelníčku ryby až třikrát týdně. Jak jste na tom vy? Číst více >>
Pohanka
Máte ve svém jídelníčku pohanku, nebo vám tato rostlina nic neříká? Pokud se snažíte zhubnout, neměla by vám být cizí. Seznamme se s ní. Třeba vás osloví a stane se oblíbenou součástí vašeho hubnoucího jídelníčku. Číst více >>
Kuskus
Hledáte potravinu, která by obohatila váš hubnoucí jídelníček? Mnoho rozmanitých pokrmů můžete „vykouzlit“ z kuskusu. Už jste poznali tuto potravinu? Číst více >>
Sója
Sóju někteří lidé stále ještě vnímají pauze jako náhražku masa pro vegetariány. Nejen ti ji však mají v oblibě. Paří mezi potraviny podporující zdravý životní styl a pomůže vám i v hubnutí. Číst více >>
Jablečný ocet
V kuchyni nejčastěji používáme vinný ocet. Nejde však o jediný druh. Kromě toho ještě rozlišujeme ocet balzamikový, rýžový, sladový, jablečný atd. My si přiblížíme jablečný ocet, který není jen dochucovadlem, ale i potravinou pomáhající v hubnutí. Číst více >>