Zónová dieta
Zónová dieta je právem označována za nejlepší dietu. Proč tomu tak je? Je to hlavně díky tomu, že se při jejím držení nemusí hladovět, nemusí se jíst žádná odporná jídla a už vůbec se nemusí dotyčný držet postupů, které by měly negativní dopad na lidský organismus.
Zónová dieta je vhodná pro každého bez výjimky. Tato dieta velmi koresponduje se zdravým životním stylem. Nemělo by se jednat o dočasné řešení, ale o navození nového životního stylu, který by se měl řídit pravidlem 30-30-40. Nejde o žádné tajemné souřadnice, ale o stanovení poměru živin, který by se měl pohybovat v takových hodnotách, aby mělo každé jídlo poměr 40% sacharidů, 30% bílkovin a 30% tuků.
Je velmi snadné s ní začít, tělo využije k energii vaše tukové zásoby a následně už nebude docházet k jejich usazování. Nejlepší kombinací je i pravidelný pohyb a sport, následně se dostane tělo do harmonického souznění energetického i výživového příjmu a výdeje. Zpočátku je občas komplikované si hlídat poměr 30-30-40, ale brzy si na něj zvyknete a fyzicky se budete cítit nerovnatelně lépe než dříve.
Níže je tabulka s důležitými body, kterých se držte:
Dodržujte | Vyhněte se |
|
|
Leave a comment