Rychlé hubnutí

Jak zhubnout 20kg

Shození velké množství váhy je záležitostí, kterou podstupují tisíce lidí po celém světě každý den a pokud i vy plánujete zhubnutí 20 a více kilogramů, tak věřte, že je to možné. Vždy se jedná především o likvidaci uloženého tuku v těle, tukové buňky jsou podstatě lehčí, než buňky svalové a a rovněž mají větší rozměry. Úbytek takto velké váhy je tedy znatelný i na tělesném objemu. Číst více >>

Nejčtenější témata

  • Dali jste si za cíl zhubnout 10 kilogramů během jednoho týdne? Pravděpodobně vás pohání silná motivace, jde ovšem o velmi náročný krok, který si vyžaduje velmi přísný program. Ideální je rozložit si hubnutí do měsíce, jestliže však tolik času nemáte, tak i pro vás je tu řešení. Číst více >>
  • Tuk v oblasti břicha je nenáviděným společníkem mužů i žen. Pro někoho je snazší se ho zbavit a pro někoho těžší, zásada je ovšem stejná, dokáže to každý. Nepotřebujete k tomu speciální tablety, ale dokonale vyrovnaný životní styl, který v sobě bude kombinovat vyváženou stravu a také pohyb. Číst více >>
  • Zhubnout 15 kilogramů během jednoho měsíce je cílem, který si může stanovit každý a nemusí se obávat drastických dopadů pro lidský organismus. Před samotným začátkem hubnutí je třeba si uvědomit, že se budeme zbavovat především neaktivní hmoty, tedy tuku, který je v těle uložen. Číst více >>
  • Záleží vám na opravdu efektivním hubnutí, které má výsledky? 5kg za týden dokážete shodit i vy. Ačkoliv je týden velmi krátká doba, na shození 5kg, tak je základem stanovení plánu, podle kterého se po dobu celého týdne budete držet. Plán by neměl být pouze dočasný, ale měl by být jiskrou pro zahájení zdravého životního stylu. V opačném případě by se 5kg vrátilo jako JOJO efekt, jelikož rychle ztracenou váhu lze snadno nabrat zpět. Číst více >>
  • V podvědomí lidí se k oslazení čaje nebo kávy používá cukr bílý Číst více >>
  • Běhání, neboli jogging, je dnes celosvětovou módou. Je to skvělá Číst více >>

Co způsobuje nadváha?

Lidé, především dámy, chtějí zpravidla zhubnout kvůli přitažlivějšímu vzhledu. Důvodů proč zhubnout je daleko více. Lidé s nadváhou hůře zvládají jakoukoliv fyzickou aktivitu a může jim dělat problémy i obyčejná chůze. Více je bolí záda, klouby a jsou bez energie. Také trpí dušností a potí se. Ženy mají častěji gynekologické komplikace.

Nadváha rovněž zvyšuje pravděpodobnost vážných onemocnění. Patří mezi ně infarkt myokardu, cukrovka, vysoký tlak, ale i některé druhy rakoviny.

V neposlední řadě má nadváha negativní dopad na psychickou stránku člověka. Lidé s nadváhou jsou ohroženější nízkým sebevědomím, depresemi či úzkostí.

Hubněte s námi!

Rozhodnutí jak zhubnout je prvním malým krůčkem k úspěchu. Už jste k němu dospěli dávno, ale přesto se vám nedaří? Důvody mohou být různé. Často jde o malou motivaci či slabou vůli. Začněme právě motivací. Proč se snažit zhubnout a ve svých snahách nepolevit?

Výhody štíhlé postavy

Myslete stále na důvody, pro které stojí zato zhubnout. Podpoří to vaší vůli dosáhnout požadovaného cíle.


  • Podpoření vašeho zdraví:

    Štíhlí lidé trpí méně bolestmi kloubů, zad, dušností a dalšími různými bolestmi. Z dlouhodobého hlediska přispívá štíhlá postava k prevenci v boji s mnohými vážnými nemocemi.
  • Estetické hledisko:

    Budete vypadat lépe. Štíhlá postava vám umožní oblékat se podle módních trendů či toho, co se vám líbí bez nutnosti schovávat se do neforemného oblečení.
  • Kvalitnější životní styl:

    Štíhlé postavy dosáhnete zdravou stravou a pohybem. Získáte tak nové stravovací návyky i vztah k pohybu, a to rozhodně není na škodu.
  • Lepší psychický stav:

    Zlepší se vaše sebevědomí. Budete hrdí na to, že jste dosáhli štíhlé postavy a větší sebevědomí vám může pomoci i k dosahování dalších cílů.